Cuando pensar demasiado se vuelve agotador
Darle vueltas a todo puede acabar generando cansancio, bloqueo y malestar. En esta reflexión exploramos por qué ocurre y qué puede ayudarte a empezar a salir de ese bucle mental.
Leer reflexiónReflexiones
Textos para comprender mejor lo que nos pasa, poner palabras a experiencias comunes y acompañar procesos emocionales con calma.
Un espacio de lectura pausada
Aquí compartimos reflexiones que surgen del trabajo clínico diario. No son consejos rápidos ni soluciones inmediatas, sino textos para pensar, sentir y comprender con más profundidad.
Puedes leerlos a tu ritmo. No hay un orden obligatorio ni una conclusión que alcanzar.
Algunos temas que encontrarás aquí
Ansiedad y preocupación
Cómo se manifiesta, por qué aparece y qué suele mantenerla en el tiempo.
Bucle mental y rumiación
Pensamientos que no paran, bloqueo y dificultad para tomar decisiones.
Cansancio emocional
Agotamiento sostenido, sobrecarga y dificultad para parar.
Emociones difíciles
Miedo, culpa, tristeza, enfado… y cómo darles un lugar.
Procesos terapéuticos
Qué ocurre en terapia, cómo se construyen los cambios y qué esperar del proceso.
Relación contigo mismo/a
Autoexigencia, límites, autocuidado y escucha interna.
Lecturas destacadas
Próximamente encontrarás aquí artículos y reflexiones organizadas por temas. Este espacio irá creciendo de forma progresiva.
Afrontando las Artes Oscuras de la Ansiedad: Lecciones y Estrategias inspiradas en Harry Potter
La ansiedad puede sentirse como una fuerza oscura que nos invade y nos paraliza. A través de algunas metáforas de Harry Potter, exploramos formas de comprenderla mejor y aprender a afrontarla con más recursos y conciencia.
Leer reflexiónCuidar el Bienestar: Estrategias Prácticas de Salud Mental y Autoconciencia para una Vida Equilibrada
Mantener una buena salud mental y cuidar el bienestar, es esencial para vivir una vida equilibrada y satisfactoria.…
Leer reflexiónSi al leer algo se mueve por dentro
A veces poner palabras ayuda. Otras veces abre preguntas nuevas. Si sientes que necesitas acompañamiento, puedes dar el paso cuando lo sientas posible.
o si lo prefieres, puedes leer primero cómo es la primera sesión